2步解锁踩水 学游泳主要是为了自救,其次是为了锻炼身体,如果你会游泳还能被淹着,说明你只会游不会自救,出现突发状况不知道,该如何处理,自救技能踩水抬头蛙反蛙,都需要学习,#学游泳 #本溪 #游泳培训 #本溪零基础学游泳

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纠正顺拐的二种方法。顺拐是指肩髋同转，相当于走路伸左手迈左腿翻车了。顺拐划左手整个人就倒到右边，右边的肩和右边的髋全倒下去了，划右手又倒到了左边。身体核心特别不稳，左右乱扭。 第一个方法是正向俯卧鞭腿不停把髋顶住了，推水的时候不能髋倒下去，不能翻车。第二个方法是学习正确的二次鞭腿的动作。这个是最难的。左手入水重打右腿。左手前伸抱水左腿展髋上抬，此时是肩髋反转，不能肩髋同转不能翻车，左手推水重打左腿，右边的肩髋肘手大腿小腿脚在同一个水平线，保持高平直的超直流线性要有强支撑，不能翻下去，不能倒下去。

2025-07-14 15:10:59

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回复 @大劲er💥的评论 #卫生间好物 #生活必备 同一个世界同一种婆婆 买这个 征服婆婆不是问题

2025-07-26 09:33:40

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